«Переспать» или «недоспать». Что хуже для здоровья человека

Недостаточное количество сна –
причина жалоб большинства
людей. Нам кажется, что сна не
бывает много, а ученые каждый
раз подтверждают пользу сна
новыми исследованиями в области
здоровья. Однако долгий сон может
быть более разрушительным
для организма, чем его недостаточное
количество.

Если мы мало спим, повышается риск возникновения депрессии,
проблем с кожей и многих других заболеваний. Но, если человек
спит сверх нормы, он еще больше склонен к депрессии, ишемической
болезни сердца, диабету и ожирению.

Таковы результаты новых исследований, в которых участвовало
50 тыс. человек.

Ученые отметили, что пагубное влияние на здоровье оказывают
попытки человека выспаться. Когда мы слишком сильно стараемся
проспать больше, чем 6 часов, мы подвергаем себя риску диабета,
ожирения, а также психических заболеваний.

Если упростить выводы экспертов, можно утверждать, что переизбыток
сна вреден настолько, насколько и его недостаточное количество.

Кроме того, некоторые исследования в области медицины, подтвердили,
что количество случаев развития заболеваний из-за долгого сна даже выше.
Это касается болезней сердца, а также диабета.

Нарушения сна медики связывают с симптомами некоторых проблем со
здоровьем, избавляясь от которых, человек начинает «высыпаться».

Ученые советуют учитывать связь между расстройствами сна и
хроническими заболеваниями при лечении пациентов.Пишет HealthyStyle.info

источник